장염에 걸렸을 때 절대 먹으면 안 되는 음식과 행동

일반적으로 위 독감으로 알려진 위장염은 위와 장에 염증을 일으키는 질환입니다. 일반적으로 바이러스 또는 세균 감염에 의해 발생하며 설사, 구토, 위경련 및 열과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

장염이 있을 때 증상을 악화시키거나 회복을 지연시킬 수 있는 특정 음식과 행동을 피하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 위장염에 걸렸을 때 절대 먹으면 안 되는 음식과 행동에 대해 알아보겠습니다.

피해야 할 음식

매운 음식

매운 음식은 위장을 자극하여 위장염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 칠리 페퍼, 카이엔 페퍼, 매운 소스 또는 기타 매운 조미료가 포함된 음식을 피하십시오.

유제품

우유, 치즈, 아이스크림과 같은 유제품은 위장염이 있을 때 소화하기 어려울 수 있습니다. 또한 설사 및 기타 증상을 악화시킬 수 있습니다. 유제품을 섭취해야 하는 경우 유당이 없는 옵션을 선택하십시오.

지방이 많거나 기름기가 많은 음식

지방이나 기름기가 많은 음식은 위장에 부담을 주고 설사를 악화시킬 수 있습니다. 튀긴 음식, 기름진 패스트푸드, 지방이 많은 육류와 같은 음식을 피하십시오.

카페인과 알코올

카페인과 알코올 모두 탈수를 유발할 수 있으며 위장염이 있을 때 특히 위험합니다. 그들은 또한 위장을 자극하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

산성 식품

감귤류, 주스, 토마토, 식초와 같은 산성 식품은 위장을 자극하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 완전히 회복될 때까지 이러한 음식을 피하십시오.


피해야 할 행동


너무 빨리 먹기

너무 빨리 먹으면 공기를 삼키게 되어 위경련과 팽창을 악화시킬 수 있습니다. 시간을 갖고 음식을 철저히 씹으십시오.

과식

과식은 소화 시스템에 추가적인 부담을 주고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 하루 종일 소량씩 자주 식사를 하십시오.

격렬한 운동

격렬한 운동은 위경련을 악화시키고 기분을 악화시킬 수 있습니다. 완전히 회복될 때까지 걷기나 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 계속하십시오.

흡연

흡연은 위경련을 악화시키고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 담배를 피우면 완전히 회복될 때까지 담배를 끊거나 최소한 줄이십시오.

충분한 휴식을 취하지 않는 것 

위장염이 있을 때는 휴식이 중요합니다. 몸은 치유되는 데 시간이 필요하므로 충분한 휴식을 취하고 무리한 운동을 피하십시오.

 

이상 장염에 걸렸을 때 절대 먹으면 안 되는 음식과 행동을 알아보았습니다.다음에도 유익한 정보로 찾아 뵙겠습니다. 감사합니다.