손, 발 붓기 빨리 빼는 법, 붓기 빼는데 좋은 음식

부은 손과 발은 많은 사람들이 직면하는 일반적인 문제입니다. 장기간 앉아 있거나 서 있는 것, 임신 또는 근본적인 의학적 상태를 포함하여 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 불편하고 불쾌할 수 있지만 손과 발의 붓기와 염증을 줄이는 자연적인 방법이 많이 있습니다.

이번에는 는 부은 손과 발을 제거하는 5가지 음식과 방법에 대해 알아보겠습니다.

물

붓기를 줄이는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 물을 많이 마시는 것입니다. 탈수 상태가 되면 신체는 추가 수분 손실을 방지하기 위해 과도한 수분을 보유하게 되며 이로 인해 손과 발이 부을 수 있습니다. 하루 종일 물을 충분히 마시면 과잉 체액을 씻어내고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.


마그네슘이 풍부한 식품

마그네슘은 신체의 체액 균형을 조절하는 데 도움이 되는 필수 미네랄입니다. 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 손과 발의 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마그네슘의 가장 좋은 공급원에는 잎이 많은 녹색 채소, 견과류, 씨앗 및 통곡물이 포함됩니다.


생강

생강은 손과 발의 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 천연 항염증제입니다. 식사에 생강을 추가하거나 생강차를 마셔 항염 효과를 얻을 수 있습니다.


파인애플

파인애플에는 항염 작용을 하는 브로멜라인이라는 효소가 들어 있습니다. 파인애플을 먹거나 파인애플 주스를 마시면 손과 발의 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.


엡솜 소금

엡솜염은 붓기와 염증을 줄이는 천연 치료제입니다. 따뜻한 족욕에 엡솜 소금을 넣고 20-30분 동안 발을 담그면 붓기를 줄일 수 있습니다.


이러한 자연 요법 외에도 손과 발의 붓기를 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.


규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 손과 발의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

발 올리기

 

발을 심장 높이보다 높게 올리면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

압박 양말 착용

 

압박 양말은 순환을 개선하고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론적으로 손과 발의 붓기와 염증을 줄이는 자연적인 방법이 많이 있습니다. 물을 충분히 마시고, 마그네슘이 풍부한 음식을 먹고, 생강과 파인애플을 섭취하고, 엡솜 소금에 발을 담그고, 위의 요령을 따르면 붓기와 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 붓기가 지속되면 의사와 상담하여 근본적인 건강 상태를 배제하는 것이 중요합니다.