딸꾹질 빨리 멈추는 법

딸꾹질은 짜증나고 불편할 수 있으며 언제든지 발생할 수 있습니다. 대부분의 딸꾹질은 저절로 사라지지만 장기간 지속되어 먹거나 마시거나 말하기가 어려워질 수도 있습니다. 이 포괄적인 가이드에서는 딸꾹질을 하는 이유에 대해 논의하고 딸꾹질을 영원히 멈추는 데 도움이 되는 요령과 요령을 제공합니다.

딸꾹질이란 뭘까?

 

딸꾹질은 흉강과 복부를 분리하는 근육인 횡경막이 갑자기 무의식적으로 수축할 때 발생합니다. 이 수축으로 인해 갑작스러운 공기 흡입이 발생하고 성대가 닫히면서 중단되어 특징적인 "딸깍" 소리가 납니다.

딸꾹질의 이유

딸꾹질은 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

너무 빨리 먹기
탄산음료나 술을 마신다.
매운 음식 먹기
껌을 씹거나 담배를 피우면서 공기를 삼키는 경우
급격한 온도 변화
정서적 스트레스 또는 흥분
위식도 역류 질환(GERD), 폐렴 또는 뇌졸중과 같은 특정 의학적 상태

딸꾹질 멈추는 방법

딸꾹질을 멈추는 방법에는 여러 가지가 있으며, 사람마다 다른 방법이 더 잘 맞을 수 있습니다. 다음은 딸꾹질을 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.

 

숨 참기

숨을 깊게 들이쉬고 최대한 오래 참습니다. 이렇게 하면 혈중 이산화탄소 수치가 증가하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

물 마시기

물을 조금씩 마시고 천천히 삼키십시오. 이렇게 하면 호흡 패턴을 조절하고 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

종이 봉지로 숨쉬기

종이 봉지로 숨을 쉬면 혈중 이산화탄소 수치가 증가하고 호흡 조절에 도움이 되어 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

얼음물로 가글하기

얼음물로 가글하면 미주 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

설탕 한 티스푼 삼키기

설탕 한 티스푼을 삼키면 미주 신경을 자극하고 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

횡격막 마사지

횡경막 마사지는 근육을 이완시키고 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 앞으로 몸을 숙이고 완전히 숨을 내쉬고 무릎을 가슴으로 당기는 동안 숨을 참으면 됩니다.



딸꾹질은 짜증나고 불편한 상태일 수 있지만 멈추는 방법은 많습니다. 딸꾹질을 유발하는 원인을 파악하고 이 가이드에 설명된 팁과 요령을 사용하면 성공적으로 딸꾹질을 멈추고 하루를 편안하게 보낼 수 있습니다. 딸꾹질이 48시간 이상 지속되면 의사와 상담하십시오.