혈당과 콜레스테롤 한번에 잡아주는 천연 성분

당뇨병과 높은 콜레스테롤 수치는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 두 가지 건강 상태입니다. 두 상태 모두 의학적 치료가 필요하지만 자연적으로 제어할 수 있는 방법도 있습니다. 많은 천연 성분이 혈당과 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀져 식단에 추가할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 이러한 성분 중 일부와 건강한 수준을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.

 

계피

계피는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 온 잘 알려진 향신료입니다. 최근 연구에 따르면 계피는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피에는 인슐린을 모방하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 계피는 또한 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.


호로파

호로 파는 인도 요리에 일반적으로 사용되는 허브입니다. 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 호로파에는 탄수화물의 소화와 흡수를 늦추는 데 도움이 되는 수용성 섬유질이 포함되어 있어 포도당이 혈류로 더 느리게 방출됩니다. 이것은 당뇨병 환자의 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호로파는 또한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.


심황

강황은 인도 및 중동 요리에 일반적으로 사용되는 향신료입니다. 그것은 항염 작용을하는 것으로 밝혀진 커큐민이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 염증은 당뇨병의 위험 요소인 인슐린 저항성에 기여할 수 있습니다. 염증을 줄임으로써 심황은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심황은 또한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.


생강

생강은 아시아 요리에 일반적으로 사용되는 뿌리입니다. 당뇨병 환자의 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 생강에는 인슐린 감수성을 높이고 근육 세포의 포도당 흡수를 개선하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 혈당 수치를 조절하고 스파이크를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 또한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.


마늘

마늘은 지중해 요리에 일반적으로 사용되는 전구입니다. 혈당과 콜레스테롤 수치 모두에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 마늘에는 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 또한 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.



천연 재료를 식단에 포함시키는 것은 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 계피, 호로파, 심황, 생강, 마늘은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 성분의 몇 가지 예에 불과합니다. 식사에 이러한 재료를 추가하면 전반적인 건강을 개선하고 당뇨병 및 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

이러한 성분은 유익할 수 있지만 의학적 치료를 대신할 수는 없습니다. 당뇨병이 있거나 콜레스테롤 수치가 높으면 의료 서비스 제공자와 협력하여 필요한 경우 식이요법, 운동 및 약물 치료를 포함하는 포괄적인 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.