녹내장의 원인과 증상, 예방법과 관리법

녹내장은 시신경에 손상을 일으켜 치료하지 않으면 돌이킬 수 없는 시력 상실과 실명을 초래하는 안과 질환의 일종입니다. 전 세계적으로 7천만 명 이상의 사람들에게 영향을 미치는 전 세계적으로 두 번째로 큰 실명 원인입니다. 이번 블로그 포스팅에서는 녹내장의 원인과 증상, 예방과 관리, 증상 완화에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

녹내장의 원인과 증상

녹내장의 주요 원인은 눈의 체액 압력이 증가하여 시신경이 손상되는 것입니다. 그러나 유전학, 나이, 민족, 특정 의학적 상태와 같은 다른 요인들도 녹내장 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 녹내장의 증상은 녹내장의 유형에 따라 다르지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다.


주변 시력 상실
흐려진 시야
눈의 통증이나 두통
메스꺼움 또는 구토
조명 주변의 후광 보기

 

녹내장의 예방 및 관리

녹내장의 조기 진단과 치료는 시력 손실과 실명을 예방하는 데 중요합니다. 정기적인 눈 검사는 녹내장을 치료할 수 있는 초기 단계에서 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹내장의 치료 옵션에는 안약, 레이저 수술 및 기존 수술이 포함됩니다. 귀하에게 가장 적합한 치료 방법을 결정하기 위해서는 안과 전문의와 상의하는 것이 중요합니다.


의학적 치료 외에도 생활 방식의 변화도 녹내장을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라이프 스타일 변화 중 일부는 다음과 같습니다.


규칙적인 운동

운동은 혈류를 개선하고 안압을 낮출 수 있습니다.

금연

흡연은 안압을 높이고 시신경을 손상시킬 수 있습니다.

스트레스 관리

스트레스는 안압을 높일 수 있으므로 명상, 요가와 같은 이완기법을 통한 스트레스 관리가 필수적입니다.

충분한 수면을 취하십시오

수면 부족은 안압을 높이고 안구 손상으로 이어질 수 있습니다.

 

녹내장 증상 완화에 좋은 음식

건강한 식단은 또한 녹내장을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹내장 증상 완화에 좋은 음식은 다음과 같습니다.


잎이 많은 채소

시금치와 케일과 같은 잎이 많은 채소는 항산화 물질이 풍부하고 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생선

연어와 참치 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 안압을 낮추고 눈의 혈류를 개선할 수 있습니다.

견과 및 씨앗

아몬드 및 아마씨와 같은 견과 및 씨앗에는 산화 손상으로부터 눈을 보호할 수 있는 비타민 E가 풍부합니다.

과일 및 채소

오렌지, 당근, 피망과 같은 과일 및 채소에는 녹내장 발생 위험을 줄일 수 있는 비타민 C가 풍부합니다.

녹내장은 치료하지 않고 방치할 경우 돌이킬 수 없는 시력 손실과 실명으로 이어질 수 있는 심각한 안구 질환입니다. 녹내장을 예방하고 관리하기 위해서는 정기적인 눈 검사를 받고 안과 전문의와 협력하는 것이 필수적입니다. 규칙적인 운동, 금연, 스트레스 관리, 충분한 수면과 같은 생활 습관 변화도 녹내장 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 생선, 견과류, 씨앗, 과일, 채소가 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것도 녹내장 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.