폐경의 전조증상과 폐경이 의심된다면 절대 하면 안되는 행동들

폐경은 여성의 노화 과정의 자연스러운 부분이지만 어렵고 혼란스러운 시기이기도 합니다. 폐경이 의심되는 경우 최상의 치료를 받기 위해 피해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 폐경의 전조증상과 폐경이 의심된다면 절대 하면 안되는 행동들을 살펴보고 보다 원활한 전환을 위한 몇 가지 유용한 팁을 제공합니다.

 

폐경의 전조증상

폐경기 전단계는 폐경기로 이어지는 기간으로, 이 기간 동안 신체는 에스트로겐을 적게 생성하기 시작합니다. 다음은 귀하가 경험할 수 있는 특정 폐경 전 증상입니다.

 

불규칙한 생리

호르몬 수치가 변동함에 따라 생리가 불규칙해지고 평소보다 가벼워지거나 무거워지거나 더 짧거나 더 오래 지속될 수 있습니다.

일과성 열감 및 야간 발한

종종 발한 및 홍조를 동반하는 이러한 갑작스럽고 강렬한 열감은 불편하고 수면을 방해할 수 있습니다.

기분 변화

호르몬 변화도 기분에 영향을 미쳐 짜증, 불안, 우울증을 유발할 수 있습니다.

질 건조증

에스트로겐 수치가 감소하면 질 건조증과 성교 시 불편함을 유발할 수 있습니다.

성욕 감소

호르몬의 변화는 성욕 감소로 이어져 흥분하거나 오르가즘에 도달하는 것을 더 어렵게 만듭니다.

피로

많은 여성들이 폐경기 동안 피로감이 증가하여 하루 종일 동기 부여와 활력을 유지하기 어려울 수 있습니다.

수면 장애

호르몬 변화도 수면 패턴을 방해하여 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

폐경이 의심된다면 절대 하지말하야 할 행동

너무 어리다고 생각하지 마세요

폐경에 대한 가장 일반적인 오해 중 하나는 폐경이 50세 이상의 여성에게만 발생한다는 것입니다. 그러나 폐경은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며 일부 여성은 빠르면 30대에 경험합니다. 일과성 열감, 불규칙한 생리, 감정 기복 등의 증상이 나타난다고 해서 폐경기를 겪기에는 너무 어리다고 생각하지 마세요. 항상 의사와 상담하고 적절한 진단을 받는 것이 좋습니다.


증상을 무시하지 마세요

폐경은 신체적 불편함에서 감정적 변화에 이르기까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 일과성 열감, 야간 발한, 질 건조, 피로, 기분 변화 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 무시하지 마십시오. 대신 의사와 상담하고 이를 관리하는 데 도움이 되는 치료법을 찾으십시오.


모든 치료법이 동일하다고 가정하지 마세요

호르몬 대체 요법(HRT), 비호르몬 약물 및 생활 습관 변화를 포함하여 폐경기 증상을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 그러나 모든 치료법이 동등하게 만들어지는 것은 아니며 한 여성에게 효과가 있는 것이 다른 여성에게는 효과가 없을 수 있습니다. 귀하에게 적합한 치료 계획을 찾기 위해 의사와 협력하는 것이 중요합니다.


도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요

폐경은 신체적으로나 정서적으로 힘든 시기일 수 있습니다. 의사, 치료사 또는 지원 그룹 등 필요할 때 도움을 요청하는 것은 괜찮습니다. 이 전환을 탐색하는 데 도움이 되는 많은 리소스가 있으므로 지원을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.


결론적으로 폐경기에 접어들고 있다고 의심되는 경우 이러한 일반적인 실수를 피하는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 정확한 진단을 받고 자신에게 맞는 치료 계획을 찾으면 증상을 관리하고 원활하게 전환할 수 있습니다. 그리고 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 이 시간을 통해 당신을 도울 수 있는 많은 자원이 있습니다.